El masaje deportivo es una técnica que persigue el máximo cuidado y rendimiento del deportista y contempla desde la prevención de lesiones hasta la pronta recuperación al término de la actividad física. Utiliza técnicas de roce y fricción. Es rápido y enérgico. Muy adecuado para peregrinos o deportistas.
Se pueden diferenciar tres tipos de masaje deportivo, en función del momento en que se apliquen:
- Masaje Pre-competición:
No suple pero completa el calentamiento realizado por el deportista antes de empezar la actividad, estimulando la musculatura para el ejercicio a realizar.
- Masaje Inter-competición:
Aporta descanso, recuperación y descarga en medio de la actividad a realizar (por ejemplo, en maratones).
- Masaje Post-competición o recuperador:
Proporciona descanso muscular y preparación para la siguiente etapa (en el caso de peregrinos, por ejemplo), prevención de lesiones y un efecto psicológico de relajación.
Suelo utilizar esencias de ciprés, romero, gaultheria o clavo.
BENEFICIOS
- Calienta la musculatura (Masaje Pre-Competición).
- Descarga y recupera en un corto espacio de tiempo, aliviando el dolor (Masaje Inter-Competición).
- Flexibiliza las articulaciones.
- Oxigena la musculatura.
- Produce un efecto relajante o estimulante, según interese.
- Elastifica la musculatura antes de la competición.
- Relaja psicológica y muscularmente, calma la ansiedad y aporta sensación de bienestar.
- Previene diversas lesiones.
- Descarga emocionalmente.
CONTRAINDICACIONES
Este masaje debemos evitarlo en los siguientes casos:
- Presión arterial alta (hipertensión)
- Lesiones vasculares graves (trombosis venosa profunda)
- Pieles irritadas (alergias, por ejemplo)
- Problemas coronarios graves
- Procesos cancerígenos
- Fiebre
- Vómitos
- Fracturas